ვიტამინი B13-ის სხა დასახელება - ოროტის მჟავა.
ვიტამინი B13-ის მოთხოვნილება იზრდება:
- დიდი ფიზიკური დატვირთვის დროს.
- დაავადებების შემდგომი გამოჯანმრთელების პერიოდში.
ვიტამინი B13
ვიტამინი B12
ვიტამინი B12-ის სხვა დასახელება - ანტიანემიური ვიტამინი, კობალამინი, ციანოკობალამინი. ვიტამინ B12-ს უწოდებენ ანტიანემიურს. მისი აღმოჩენა მოხდა ანემიის მექანიზმის და მისი განკურნების მეთოდების ღრმა შესწავლის დროს.
ვიტამინი B9
ვიტამინი B9-ის საერთო დახასიათება: ვიტამინი B9-ის სხვა დასახელება-ფოლიუმი, ფოლიუმის მჟავა, ფოლაცინი. ფოლიუმის მჟავას შეიცავს ძირითადად მცენარეული და მცირე რაოდენობით სინთეზირდება ნაზლავის მიკროფლორასთან. ის მონაწილეობს უჯრედების დაყოფის რეგულაციაში და ამინო მჟავების სინთეზში. ეს ვიტამინი აუცილებელია ორგანიზმისთვის ახალი უჯრედების წარმოქმნისთვის. ვიტამინი B9-ს გააჩნია დადებითი მოქმედება ცხიმების ცვლაზე და ღვიძლზე, ქოლესტერინის ცვლაზე, ქოლინსა და ზოგიერთ ვიტამინზე. ის აუმჯობესებს მადას, უზრუნველყოფს კანის ჯანმრთელობას.
ვიტამინი B8
ვიტამინი B8-ს საერთო დახასიათება: ვიტამინი B8-ის სხვა დასახელება-ინოზიტოლი, ინოზიტი. ვიტამინი B8-ას დიდი რაოდენობით შეიცავს ნერვული სისტემის უჯრედები. ინოზიტოლი ორგანიზმში სინთეზირდება გლუკოზიდან.
ვიტამინი B6
ვიტამინი B6-ის საერთო დახასიათება: ვიტამინი B6-ის სხვა დასახელება-პირიდოქსინი, პირიდოქსამინი, ადერმინი. ვიტამინი B6-ს შეიცავს როგორც ცხოველური ასევე მცენარეული პროდუქტები, ამიტომ ნორმალური შერეული კვების დროს ამ ვიტამინის მოთხოვნილება თითქმის დაკმაყოფილებულია. ვიტამინი B6-ის სადღეღამისო საჭირო რაოდენობა ორგანიზმისთვის შეადგენს 2მგ.
ვიტამინი PP
ვიტამინი PP-ს სხვა დასახელება: ნიაცინი, ნიაცინამიდი, ნიკოტინის მჟავა. ვიტამინი PP ძირითადად წარმოდგენილია ნიკოტინის მჟავით და ნიკოტინამიდით. ნიაცინს ცხოველური პროდუქტები შეიცავს ნიკოტინამიდის სახით, მცენარეული პროდუქტები ნიკოტინის მჟავის სახით.
ვიტამინი B4
ვიტამინი B4-ის სხვა დასახელება - ქოლინი. ვიტამინი B4 წარმოიქმნება ორგანიზმში მეთიონინის ამინომჟავებისგან, მაგრამ არასაკმარისი რაოდენობით, ამიტომ აუცილებლად საჭიროა მისი საკვებით მიღება.
კოსმეტიკის 10 ყველაზე საშიში სინთეთიკური ინგრედიენტი
თუ თქვენ გინდათ რომ შეიძინოთ ნამდვილად ნატურალური კოსმეტიკური პროდუქტი, ამისთვის თქვენ უნდა შეგეძლოთ სხვებისგან მისი გარჩევა. ისწავლეთ ეტიკეტების კითხვა. ქვემოთ აღწერილი 10 არასასურველი ინგრედიენტი არ უნდა იყოს კანის და თმის მოვლის საშუალებების ეტიკეტებზე მოცემული.
ვიტამინი B3
ვიტამინი B3(ნიაცინი) იხსნება წყალში და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. ნიაცინი არსებობს ორი ფორმის-ნიკოტინის მჟავა და ნიკოტინამიდი. ნიკოტინის მჟავა და ნიკოტინამიდი ძალიან გვანან ერთმანეთს ორგანიზმზე თავისი მოქმედებით. ნიკოტინის მჟავისთვის დამახასიათებელია მეტად გამოხატული ვაზოდილატატორული მოქმედება.
ვიტამინი B2
ვიტამინი B2-ის საერთო დახასიათება: ვიტამინი B2-ის სხვა დასახელება-რიბოფლავინი, ლაქტოფლავინი, ვიტამინი G. ვიტამინი B2 ეხება ფლავინებს-ყვითელი ფერის(ყვითელი პიგმენტის) ნივთიერებას. ის სტაბილურია გარემოში, კარგად უძლებს სითბოს, მაგრამ ვერ იტანს მზის სინათლეს, რადგან ის კარგავს თავის თვისებებს მზის ზემოქმედების დროს. ადამიანის ორგანიზმში რიბოფლავინი შეიძლება სინთეზირდეს ნაწლავური ფლორით.
ვიტამინი B1(თიამინი)
ვიტამინი B1(თიამინი) ძირითადად გამოირჩევა ორგანიზმზე ანტინერვული მოქმედებით. თიამინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში, ამიტომ აუცილებელია ის ყოველ დღე ორგანიზმში მოხვდეს საკვების სახით.
ვიტამინი A
ვიტამინი A-ს სასარგებლო თვისებები და გავლენა ორგანიზმზე: ვიტამინი A ასრულებს მრავალ ფუნქციას ორგანიზმში: ხელს უწყობს ორგანიზმის ზრდას და ქსოვილის რეგენერაციას, უზრუნველყოფს კანის და თმის ელასტიურობას. აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება, ამაღლებს იმუნიტეტს, აძლიერებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ.
ჩამუქებული უპეები
თვალების ჩამუქებული უპეები საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელთან ბრძოლაც სხვადასხვა საშუალებით არის შესაძლებელი.
სენეგალური აკაცია(გუმარაბიკი)
სენეგალური აკაცია(Acacia Senegal) - სამხრეთის ხე, თავისი კოსმეტიკური თვისებებით ჯერ კიდევ უძველესი ეგვიპტის დროიდან არის ცნობილი.
ვიზრუნოთ სახის კანზე
გრძნობდე თავს ახალგაზრდულად - ერთია, ხოლო გამოიყურებოდე ახალგაზრდულად - ეს სულ სხვაა.
ნივთიერებათა ცვლა
თუ მკაცრი დიეტების შემდეგ მოცილებული ზედმეტი კილოგრამები ისევ ბრუნდება, თუ მკაცრი დიეტები სასურველ შედეგს არ იძლევა, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევით. ზუსტად ის თამაშობს მთავარ როლს წონის კონტროლში, ამიტომ საჭიროა ამ პროცესების მოწესრიგება და აჩქარება.
ფუნქციური კვება - ჯანმრთელობის აღმდგენი და დამცავი საუკეთსო საშუალება
თანამედროვე ადამიანის სწრაფვა ჯანსაღი ცხოვრების სტილის და სასარგებლო საკვები პროდუქტების მიმართ წლიდან წლამდე მთელი მსოფლიოს მასშტაბით იზრდება.
