ვიტამინი B13

ვიტამინი B13-ის სხა დასახელება - ოროტის მჟავა. ვიტამინი B13-ის მოთხოვნილება იზრდება:
- დიდი ფიზიკური დატვირთვის დროს.
- დაავადებების შემდგომი გამოჯანმრთელების პერიოდში.

ვიტამინი B12

ვიტამინი B12-ის სხვა დასახელება - ანტიანემიური ვიტამინი, კობალამინი, ციანოკობალამინი. ვიტამინ B12-ს უწოდებენ ანტიანემიურს. მისი აღმოჩენა მოხდა ანემიის მექანიზმის და მისი განკურნების მეთოდების ღრმა შესწავლის დროს.

ვიტამინი B9

ვიტამინი B9-ის საერთო დახასიათება: ვიტამინი B9-ის სხვა დასახელება-ფოლიუმი, ფოლიუმის მჟავა, ფოლაცინი. ფოლიუმის მჟავას შეიცავს ძირითადად მცენარეული და მცირე რაოდენობით სინთეზირდება ნაზლავის მიკროფლორასთან. ის მონაწილეობს უჯრედების დაყოფის რეგულაციაში და ამინო მჟავების სინთეზში. ეს ვიტამინი აუცილებელია ორგანიზმისთვის ახალი უჯრედების წარმოქმნისთვის. ვიტამინი B9-ს გააჩნია დადებითი მოქმედება ცხიმების ცვლაზე და ღვიძლზე, ქოლესტერინის ცვლაზე, ქოლინსა და ზოგიერთ ვიტამინზე. ის აუმჯობესებს მადას, უზრუნველყოფს კანის ჯანმრთელობას.

ვიტამინი B8

ვიტამინი B8-ს საერთო დახასიათება: ვიტამინი B8-ის სხვა დასახელება-ინოზიტოლი, ინოზიტი. ვიტამინი B8-ას დიდი რაოდენობით შეიცავს ნერვული სისტემის უჯრედები. ინოზიტოლი ორგანიზმში სინთეზირდება გლუკოზიდან.

ვიტამინი B6

ვიტამინი B6-ის საერთო დახასიათება: ვიტამინი B6-ის სხვა დასახელება-პირიდოქსინი, პირიდოქსამინი, ადერმინი. ვიტამინი B6-ს შეიცავს როგორც ცხოველური ასევე მცენარეული პროდუქტები, ამიტომ ნორმალური შერეული კვების დროს ამ ვიტამინის მოთხოვნილება თითქმის დაკმაყოფილებულია. ვიტამინი B6-ის სადღეღამისო საჭირო რაოდენობა ორგანიზმისთვის შეადგენს 2მგ.

ვიტამინი PP

ვიტამინი PP-ს სხვა დასახელება: ნიაცინი, ნიაცინამიდი, ნიკოტინის მჟავა. ვიტამინი PP ძირითადად წარმოდგენილია ნიკოტინის მჟავით და ნიკოტინამიდით. ნიაცინს ცხოველური პროდუქტები შეიცავს ნიკოტინამიდის სახით, მცენარეული პროდუქტები ნიკოტინის მჟავის სახით.

ვიტამინი B4

ვიტამინი B4-ის სხვა დასახელება - ქოლინი. ვიტამინი B4 წარმოიქმნება ორგანიზმში მეთიონინის ამინომჟავებისგან, მაგრამ არასაკმარისი რაოდენობით, ამიტომ აუცილებლად საჭიროა მისი საკვებით მიღება.